EDUCACIÓN FÍSICA 3 (MASCULINO)

PROGRAMA DE EXAMEN - EDUCACION FISICA 3º AÑO (VARONES)
ALUMNOS PREVIOS Y LIBRES.

FORMACION FISICA BASICA:

POTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA 5´

FUERZA MUSCULAR LOCALIZADA
BRAZOS EN EXTENSION: 30´´
ABDOMINALES 1´
BRAZOS FLEXION: 30´´
AGILIDAD:
ELASTICIDAD MUSCULAR
FLEXIBILIDAD CORPORAL -TEST DE APLICACIÓN
MOVILIDAD ARTICULAR
VELOCIDAD:
REACCION
DETENCION
TRASLACION
CIRCUITO
6 ESTACIONES
CREATIVIDAD 2´
DESTREZAS GIMNASTICAS
COLCHONETA:
ROL VOLADO-ROL ATRÁS PIERNAS JUNTAS Y EXTENDIDAS- RONDO- VERTICAL ROL.

DESTREZAS DEPORTIVAS

VOLEIBOL:
SAQUE BAJO
GOLPE MANOS ALTAS y BAJAS

FUTBOL:
TECNICA INDIVIDUAL
DRIBLING
ARRANQUE- DETENCION
PASES LARGOS Y CORTOS
GOLPE DE CABEZA
REMATE CON PELOTA
DETENIDA Y EN MOVIMIENTO
TECNICA GRUPAL
ATAQUE Y DEFENSA

TEORICO:
REGLAMENTO DE VOLEIBOL ACTUALIZADO
APUNTES DE LA MATERIA
APUNTES DE NATACION
REGLAMENTO DE FUTBOL ACTUALIZADO
HISTORIA DE LA EDUCACION FISICA EN LA ARGENTINA