EDUCACIÓN FÍSICA 3 (FEMENINO) TURNO TARDE

Programa de Examen de Educación Física
3º año Turno Tarde

Capacidades motoras:

Resistencia: trote sostenido 10 minutos.
Fuerza: realizar en “40 el mayor número de repeticiones con técnica correcta.
Fuerza abdominal: brazos cruzados al pecho con sujeción de pies

Fuerza dorsal: decúbito ventral, pies apoyados, mentón recogido, manos a la nuca, codos levantados, despegar el pecho y juntar omóplatos.

Fuerza de piernas: estocadas adelante alternando piernas

Fuerza de brazos: en plano inclinado, flexión y extensión de brazos.

Coordinación: test de Burphy.

Flexibilidad: test del cajón.

Habilidades motoras básicas

Desplazamientos: caminar, correr, galopar, salpicar, etc. Combinaciones.
Saltos y giros.
Posiciones de equilibrio.

Voley

Técnica del golpe de manos altas
Técnica del golpe de manos bajas
Combinación de ambos golpes
Técnica del saque.

Examen Teórico

Reglamentos de Voley actualizado