EDUCACIÓN FÍSICA 2 (MASCULINO)

PROGRAMA DE EXAMEN
EDUCACIÓN FÍSICA 2º AÑO (VARONES)
ALUMNOS PREVIOS Y LIBRES.

FORMACIÓN FÍSICA BÁSICA:

POTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA 5´
FUERZA MUSCULAR LOCALIZADA
BRAZOS EN EXTENSIÓN: 30´´
ABDOMINALES 1´
BRAZOS FLEXIÓN: 30´´

AGILIDAD:
ELASTICIDAD MUSCULAR
FLEXIBILIDAD CORPORAL -TEST DE APLICACIÓN
MOVILIDAD ARTICULAR

VELOCIDAD:
REACCIÓN
DETENCIÓN
TRASLACIÓN
CIRCUITO
6 ESTACIONES
CREATIVIDAD 2´
DESTREZAS GIMNÁSTICAS

COLCHONETA:
ROL VOLADO-ROL ATRÁS PIERNAS JUNTAS Y EXTENDIDAS- RONDO- VERTICAL ROL.

DESTREZAS DEPORTIVAS

VOLEIBOL:
SAQUE BAJO
GOLPE MANOS ALTAS y BAJAS

FÚTBOL:
TÉCNICA INDIVIDUAL
DRIBLING
ARRANQUE- DETENCIÓN
PASES LARGOS Y CORTOS
GOLPE DE CABEZA
REMATE CON PELOTA
DETENIDA Y EN MOVIMIENTO
TÉCNICA GRUPAL
ATAQUE Y DEFENSA

TEÓRICO:
REGLAMENTO DE VOLEIBOL ACTUALIZADO
APUNTES DE LA MATERIA
APUNTES DE NATACIÓN
REGLAMENTO DE FÚTBOL ACTUALIZADO
HISTORIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA ARGENTINA